Hoppa till innehållet
Biblioteket meddelar: Ny app: Biblio - Ditt digitala ljudboksbibliotek i mobilen. Här kan du söka, utforska, låna, läsa och lyssna på böcker – både streama och ladda ner. Du loggar in med ditt bibliotekskort och PIN-kod.
Omslagsbild för I skogens famn - guidad avslappning
Isbn: 978-91-8934-384-9
Förlag: Bookea
Kategori:
Psykologi
Tillgänglig sedan: januari 2021
Uppläsare: Katrine Hamori
Length: 14 minuter

Ljudbok

I skogens famn - guidad avslappning

Sömnen kan vara svårfångad. Kanske tänker du för mycket, har för många järn i elden, för många krav. Eller kanske är det bara dagens stress som gör att kroppen inte vill slappna av.

Sleepfulness sköna, guidade avslappningsresor leder bort dina tankar så att du kan ta emot det som ger din kropp och hjärna sinnesro, så att du kan släppa taget om det din hjärna och kropp är upptagna med. Allt du behöver är att vara där du är och lyssna.

Enkla ord och påminnelser gör dig medveten om var i kroppen dina spänningar finns och vilka tankar som behöver ledas bort. Guidens röst och den lugnande musiken i bakgrunden hjälper dig att lämna dagen och stilla låta dig föras in i din vila, din sömn och dina drömmar.

Lyssna gärna regelbundet på detta inför sovstunden så vänjer du din hjärna och kropp att släppa taget och du får därigenom enklare att falla i sömn.


Provlyssna
Logga in för att låna

Information

Logga in för att låna denna titel och för att se aktuell lånestatus.
Se mer under Så lånar du

Stöds av följande plattformar

PC/Mac

Smartphone